top of page

【解決水腫】中醫拆解水腫原理(附去水腫食療)

Updated: Mar 5

很多女生都經常遇到「水腫」的問題,早上一覺醒來,不僅全身浮腫,體重更上升,尤其是腳踝更最為明顯,令人非常困擾。測試水腫的方法,可按壓皮膚,如出現凹陷並需要很久才能恢復,便是水腫。中醫認為,水腫與身體濕氣重有極大關係。由於體內水液運行,需要以「氣」推動,因此,經常出現水腫意味著肺、脾及腎功能失調(肺、脾及腎虛),以致引起水腫。細閱下文,看看你是否出現相關症狀,找出你的水腫成因及相應的去水腫食療。


3大水腫成因

想了解自己水腫成因是肺、脾,或腎虛,快來看看你是否出現以下症狀。


肺氣虛﹕

症狀:面色蒼白、臉部水腫、鼻敏感、氣管敏感、易咳易感冒、氣少懶言、容易疲乏

成因:素體肺虛、過量食生冷食物、少運動、長居陰寒之地、反覆感冒未治癒等轉化而成

去水腫食物:北芪、紫蘇葉及生薏米


脾氣虛:

症狀:面色蠟黃、腹部及下半身水腫、瘦削卻有大肚腩/肥胖但脂肪鬆軟、胃口不佳、食少易飽、大便稀爛或女生白帶偏多

成因:常進食生冷、重口味及油膩食物、長期休息不足、思慮過度

去水腫食物:淮山、蓮子、薏米、陳皮、春砂仁、眉豆、赤小豆及鰂魚


腎氣虛:

症狀:面色泥黑、下肢水腫、畏寒怕冷、容易疲乏、尿頻而清、夜尿多、性慾低、月經不規律、常腰痠腿軟、記性不佳,整體健康較較差,當中又多為長者及病人

成因:年老體虛、慢性疾病、疲勞過度、房事過密、曾多次生育

去水腫食物:胡椒、肉桂粉、栗子及黑豆


解決水腫有方法


如想長遠解決水腫,促進新陳代謝,你可以多飲以下去水腫湯水作保健之用。


黑豆茶


做法非常簡單。只須準備黑豆20克,炒熟後再加熱水,泡15分鐘便可飲用。此黑豆茶對去水腫及改善手腳冰冷都非常有用。


淮山薏米扁豆赤小豆魚湯


材料:

北芪20克

淮山30克

生薏米30克

瘦肉200克

扁豆30克

赤小豆30克

薑片3片

陳皮2塊

鰂魚1條


先將扁豆及赤小豆浸泡3小時。煎香鰂魚後放入魚袋,以及將瘦肉汆水,然後將所有材料一齊煮2小時,即可享用。請注意:如有感冒,或燥熱人士則不宜飲用。

42 views0 comments

Comments


bottom of page