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高溫來襲,中醫有妙招!小暑節氣養生全攻略

小暑大暑,猶如置身蒸籠上蒸下煮般炙熱。夏至過後,天氣變得更加悶熱,這是因為自然界的熱力正在收縮、沉降,壓迫地面,造成夏天下半場既熱又翳悶的暑熱現象。在這樣的氣候條件下,人體也會受到影響,容易出現疲倦、食欲不振等不適症狀。而三伏天正是我們調理身體、袪除體內寒邪毒的絕佳時機。


三伏天袪寒邪毒的最佳時機

熱在三伏天,身體的陽氣浮於肌表。根據不同的體質和養生需求,在相應穴位敷貼天灸藥物,可以使體內的寒邪、痰濕等問題排出,從而達到預防和治療疾病的效果。這對於因虛寒引起的經痛、關節痛、氣管問題、腸胃不適和肩頸疼痛等五大健康問題都有顯著的幫助。然而,除了穴位敷貼,飲食調理也是三伏天養生的重要一環。[優療癒三伏天療程連結]


小暑養生飲食攻略

在飲食方面,建議多吃馬蹄和紅蘿蔔。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,有助於健脾益氣、下氣化滯,並增強免疫系統功能。馬蹄則富含維生素B、維生素C及多種礦物質,具有清熱解毒、生津止渴的功效。這些食材不僅能幫助身體適應三伏天的高溫環境,還能提供必要的營養素,維持身體的正常運作。除此之外,還有許多其他食材也適合在三伏天食用,對於調理身體有著顯著的效果。


黃醫師推薦:三伏天必備的“竹蔗馬蹄芫荽水”

今期黃醫師推薦的“竹蔗馬蹄芫荽水”以馬蹄和芫荽為主要食材。雖芫荽的味道不是人人都喜歡, 但它具有發汗透疹的功效,能有效清熱潤肺、化痰解毒,對防治濕疹和暗瘡也有顯著的效果。馬蹄則富含維生素B和維生素C,能夠清熱生津、解暑消渴,對於炎熱的三伏天來說,是清熱解毒的食品。

而竹蔗就含有豐富的葡萄糖、蔗糖和多種維生素,具有滋陰潤燥、清熱解暑的功效,能有效補充夏季因大量出汗而流失的電解質和水分,幫助維持身體的水分平衡。

這款飲品結合了馬蹄的清熱解毒、芫荽的潤肺化痰以及竹蔗的滋陰潤燥,對於消暑解渴和預防夏季常見病症都有很好的效果。




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