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中醫師推薦 <夏至消暑特飲> 節氣養生

Updated: Jun 23

2024年第10個節氣 - 夏至

是二十四節氣中的第十個節氣。這一天,太陽直射北回歸線,北半球擁有全年最長的白晝和最短的黑夜。

這段時間,天氣炎熱,人體出汗增多,陽氣會趨於身體表面,影響消化系統,所以腹瀉、胃痛和積滯等各種消化系統問題明顯增加。

而當夏至時節過後,開始進入「三伏日」,指的是一年當中最熱的時間,中醫認為此時陽氣極盛,是最適合進行「三伏天灸療程」調理身體的好時機。


養生飲食秘訣

建議飲食以清淡為主,避免過量攝取生冷、烤炸辛辣等難以消化的食物尤為重要,以免增加脾胃負擔,並保持七分飽,多食瓜類和蔬菜如苦瓜、蓮子心等能有助清熱瀉火、促進消化。


中醫推薦的養生<夏至特飲>

一向著重湯水要好味及功效兼備的黃醫師,今期特別推薦 <消暑特飲> 是戶外郊遊消暑潤喉的最佳配搭,適合全家人一同享用。

材料洗淨後

  1. 將乾荷葉及無花果剪成條狀

  2. 放入保温杯加入熱水泡焗20分鐘

  3. *可重複泡焗 2-3 次



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